Блог о здоровом образе жизни

Йога – это система, которая работает со всеми аспектами человека: физическим, психическим, эмоциональным, психологическим и духовным. Она очень полезна, именно поэтому в последние годы она так распространенна среди людей, желающих как можно дольше сохранять свое здоровье и красоту. Каковы ее преимущества?

• йога помогает снять стресс,
• йога защищает от ряда заболеваний, включай заболевания сердечно-сосудистой системы и диабет,
• йога увеличивает силу и гибкость тела,
• йога помогает сохранить молодость и красоту,
• йога помогает сбросить лишний вес,
• йога улучшает сон,
• йога улучшает осанку,
• йога улучшает дыхание и многое другое.

Основные вопросы о йоге:

Насколько нужно быть в форме, чтобы заниматься йогой?

Основы йоги подойдут для каждого… Читать полностью

Чувство тревоги знакомо каждому. Это естественная составляющая жизни любого человека. Приступы беспокойства могут случаться даже у самых сильных духом.

В чувстве тревоги нет ничего плохого. Это нормальная реакция организма, предупреждающая об опасности. Однако, если вы постоянно испытываете приступы паники, вы должны бороться с этим.

Как определить, что уровень вашей тревоги превысил допустимую грань?  Главные симптомы:

• Потоотделение
• Заикание
• Мышечное напряжение
• Одышка
• Учащенное сердцебиение
• Тошнота
• Сухость во рту
• Потеря сна

Как же справиться с тревогой? Вот несколько советов, которые помогут вам:

• Лучшее лекарство от всех тревог – это смех. Смех может заставить вас забыть обо всем. Когда вы смеетесь, в вашей крови выделяются эндорфины, снимающие нервное

Депрессия — это психическое расстройство, сопровождающееся снижением настроения, утратой способности переживать радость. постоянным чувством беспокойства. Что мы знаем о ней? Немного. Вот несколько фактов:

• Многие люди вешают на себя ярлык депрессии, всякий раз, когда чувствуют себя несчастными. Это ошибка, которая может лишь усугубить душевное состояние. Если вы чувствуете себя разбитыми из-за каких-либо печальных обстоятельств (потери близкого человека, проблем в отношениях, трудностей по работе, отсутствия денег и т.д.), имейте в виду, что это совершенно нормально. Чувства – это естественная вещь, даже если они не являются положительными. Если что-то повлияло на ваше

В чем обычно проявляется ТВ-зависимость? Перед тем как включить телевизор, вы чувствуете приятное волнение. Достаточно нажать всего лишь одну кнопку и вы, ни о чем не думая, можете просто наблюдать, поглощая яркий свет, звук, картинки, персонажи и сюжетные линии. Вы полностью сосредоточены на том, что происходит на экране и не думаете ни о чем другом. Телевидение – это отличный предлог отложить важные дела.

Иногда вы смотрите телевизор, даже когда по нему не показывают ничего интересного. Вы просто прыгаете с канала на канал, надеясь наткнуться на что-то любопытное.

Что вы получаете от телепередач?… Читать полностью

Боязнь темноты – это достаточно распространенное явление. Большинство маленьких детей боятся темноты, а многие из них продолжают боятся ее и после того, как вырастут. Вот несколько советов, которые помогут преодолеть этот страх:

Постарайтесь понять истинные причины вашего страха. В вашем доме раздаются странные звуки по ночам? Или вы просто смотрите слишком много ужасов перед сном? Используйте логическое мышление. После того, как вы поймете, что именно пугает вас, порассуждайте об этом сами с собой. Многие люди обладают богатой фантазией, которая даже самую мелкую и незначительную вещь может сделать… Читать полностью