Что делать, если хочется спать, или как бороться с бессонницей?
Категории: Сон - 20.12.2011 01:49 pm
Точно ответить на вопрос о продолжительности сна невозможно. Разным людям для полноценного
отдыха требуется разное количество часов. Все зависит от ритма биологических часов, и не стоит
ему противиться.
Во время сна ваш организм восстанавливает все свои ресурсы. Мозг не только отдыхает после
насыщенного событиями дня, но и «переваривает» полученную информацию. После полноценного
сна вы почувствуете себя отдохнувшим и готовым к новым свершениям.
Как считают специалисты, не важно, в какое время вы отправитесь спать. Главное – выработать
определенный режим, подходящий именно вам, и не нарушать его.
Бессонница может быть вызвана множеством различных причин. Нарушения сна могут… Читать полностью