Упражнения для рук: профилактика артрита
Категории: Упражнения - 17.03.2011 12:54 pm
Эта гимнастика Владимира Фохтина, поможет вам позаботиться о здоровье ваших рук. Она создана специально для мышц пальцев и кистей:
На рисунках: F — основное усилие, R — сила сопротивления.
Рисунок 1: Слегка согните указательный палец правой руки и возьмитесь его верхней фалангой за большой палец левой руки, который должен все-время оставаться неподвижным. Затем с силой согните указательный палец правой руки, оказывая сопротивление . Проделайте упражнение каждым пальцем правой руки. Затем повторить, поменяв действия рук. Затем выполните упражнение большими пальцами каждой руки.
Рисунок 2: Выполните те… Читать полностью