Блог о здоровом образе жизни

Хобби езда на велосипеде популярна во всем мире. На велосипеде можно добираться до работы, путешествовать, участвовать в профессиональных гонках или просто совершать велосипедные прогулки.

Вот в чем заключается польза для здоровья от езды на велосипеде: 1. Ваше психическое здоровье Это один из наиболее важных факторов. Поездка на велосипеде является отличным способом снятия стресса. После плохого дня на работе или некоторой другой напряженной ситуации мне нравится ехать в течение часа. Это позволяет мне очищать голову и перезагружать свои умственные батареи. Обычно я заканчиваю… Читать полностью

Эта гимнастика Владимира Фохтина, поможет вам позаботиться о здоровье ваших рук. Она создана специально для мышц пальцев и кистей:

На рисунках: F — основное усилие, R — сила сопротивления.

Рисунок 1: Слегка согните указательный палец правой руки и возьмитесь его верхней фалангой за большой палец левой руки, который должен все-время оставаться неподвижным.  Затем с силой согните указательный палец правой руки, оказывая сопротивление . Проделайте упражнение каждым пальцем правой руки. Затем повторить, поменяв действия рук. Затем выполните упражнение большими пальцами каждой руки.

Рисунок 2: Выполните те… Читать полностью