Архив категории ‘Внешний вид’

Как предотвратить появление морщин

masked white tiger...day 101 of 365 by .c a r r i e.. 

Несколько простых советов, которые помогут вам поддерживать красоту и молодость вашей кожи:

Сбалансированное питание

Ежедневное употребление фруктов и овощей имеет ключевое значение для здорового и сбалансированного питания. Особенное внимание уделяйте плодам ярких цветов. Яркий цвет – это признак насыщенности антиоксидантами, которые помогают в борьбе против морщин. Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, например, содержат антиоксидант лютеин и железо, которые транспортируют кислород к коже, а также витамины, помогающие предотвратить преждевременное старение. Лосось и другие глубоководные рыбы содержат омега-3 жирные кислоты, которые питают кожу и помогает сократить количество… Читать полностью

 

Полезные советы для принятия солнечных ванн

Sun tanning while reading? by Addixon777. 

Лето, море, загар… настала пора наслаждаться всем этим. Но не стоит забывать о некоторых правилах безопасности, иначе бронзовый загар будет стоить вам здоровья. Итак, полезные советы для принятия солнечных ванн:

Первые дни

В первые два-три дня старайтесь не переусердствовать с количеством принимаемых солнечных ванн, иначе вместо загара вы получите ожоги. Первые сеансы загара должны длиться не дольше 15-20 минут. Ваша кожа должна постепенно привыкнуть к солнечным лучам.

Важно: Даже во время

 

Преждевременная седина

gray hair by HoLi BeRRY.

То что со временем волосы седеют – ни для кого не новость. Но что делать, если этот процесс начался слишком рано? Прежде всего необходимо выяснить причину преждевременной седины. Это может быть: 

  • Наследственность, если ваши родственники рано начали седеть, та же участь может постигнуть и вас.
  • Длительный стресс, тревога или депрессия.
  • Некоторые заболевания, например  брюшной тиф
  • Чрезмерное потребление чая, кофе и алкоголя
  • Чрезмерное потребление жирной и жареной пищи
  • Чрезмерное потребление специй.
  • Чрезмерное потребление кислой и соленой пищи.
  • Дефицит питательных веществ, особенно меди, который может сократить производство меланина.
Что же делать?

Употребляйте в пищу продукты богатые белком, железом, минералами, йодом и витаминами А и Б:

  1.  
    • Витамин A, источники
 

5 причин увеличения веса

Weight time by jrmena.

5 основных причин увеличения веса:

1. Во все времена люди, чтобы похудеть использовали такой суровый способ, как жесткая диета. Это значит, что перед какими-либо праздниками или важными событиями, чтобы хорошо выглядеть, они переставали есть и теряли вес. Это один большой раздутый миф. Конечно, в начале голодовки ваш истощенный организм сбросит пару килограмм, но затем ваш обмен вещест нарушится, за счет чего вы начнете лишь прибавлять в весе.

2. Стресс – это еще один фактор, который может способствовать увеличению веса. Часто говорят, что от переживаний люди худеют, но лишь короткие, контролируемые стрессы могут воздействовать на процессы сжигания жира, а… Читать полностью

 

5 способов сохранять счастье, здоровье и молодость

colour party II by beth retro.

Старение - это то с чем рано или поздно придется столкнуться каждому из нас. Избежать его невозможно, но вы можете отсрочить его. Перед вами 5 способов оставаться молодыми, здоровыми и счастливыми:

Смотрите, что вы едите

Возможно, вы слышали этот совет уже миллион раз, но это только из-за того, что он действительно очень важен. Помните, что с каждым годом ваш метаболизм становится все медленее. Возможно, вам стоит внести какие-то изменения или ограничения в ваш рацион.

Убедитесь, что вы употребляете достаточное количество фруктов, овощей, морепродутов, зерновых злаков, бобовых, белков, чтобы поддерживать общую здоровую диету.

Сократите употребление… Читать полностью

 

Предыдущие статьи