Упражнения для глаз

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/435_0_dce7700b54ad93b25cc23514c53d2cb6.jpg

  • Сядьте за стол. Плотно закройте глаза ладонями. Локти должны лежать на столе, спина должна быть прямой, а ваше тело должно быть расслабленно. Подумайте о чем-то приятном, представьте место где вы хотели бы оказаться. Это упражнение можно выполнять под музыку. Даже за 10-15 секунд ваши глаза успеют немного отдохнуть.

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/435_1_3f0fc1193cb1a109b4adcc8f7c319ba4.gif

  • Это упражнение можно выполнять и лежа, и стоя, и сидя. Просто закройте глаза и носом напишите в воздухе запомнившуюся цитату, слова любимой песни или письмо другу.

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/435_2_a6b482db3d81dfa886f6e12eb4341c5e.gif

  • Расположите ладони чуть ниже уровня глаз. Расставьте пальцы. Затем начните делать плавные повороты головой влево-вправо. При этом старайтесь смотреть сквозь пальцы, не сосредотачивать взгляд на чем-то конкретном. Ваши руки должны как бы проплывать мимо вас.

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/435_3_e2dd5de58505e2524dfc482bd9ac1287.gif

  • Медленно вдыхая, сведите взгляд к переносице, оставьте его в таком положение на несколько секунд, а затем, выдыхая, верните в исходное положение и закройте на несколько секунд глаза.

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/435_4_52d8d87f09c5281831736dc7f41f623e.gif

  • Теперь медленно вдыхая, сведите взгляд к кончику носа, оставьте его в таком положение на несколько секунд, а затем, выдыхая, верните в исходное положение и закройте на несколько секунд глаза.

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/435_5_7e3baf116576d817e64f5ea899f4d3b0.gif

  • Вдыхая, медленно, до упора, но не напрягая глаз, посмотрите направо. Затем не задерживаясь, на выдохе, верните глаза в исходное положение и так же на вдохе посмотрите налево. Выполните упражнение несколько раз.
google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , ,