Упражнения для тренировки извилин

Мозг человека имеет безграничные возможности. Однако для того чтобы этими возможностями воспользоваться, нужно регулярно тренировать мозг и заставлять его работать. Многие действия мы выполняем просто на автомате, так как делаем это постоянно. Рутина затягивает и поглощает нас.

Чтобы спасти себя и свое тело, делайте привычные рутинные дела новыми способами. Так вы сможете избежать ухудшений памяти и концентрации. А если вы хотите избежать серьезных последствий алкогольной или любой другой зависимости, а также вовремя остановить развитие самой зависимости, обращайтесь к специалистам. На сайте rc-real.ru можно читать про избавление от зависимости в реабилитационном центре “Восстановление”. Реабилитация зависимых проходит в центре по эффективной программе “12 шагов”, которая помогает пациентам вернуться к нормальной жизни.

А вот список упражнений для тренировки мозга, которые нужно выполнять регулярно:

1. Новые пути

Изменение привычных маршрутов и мест отдыха поможет вам развить пространственную память. Чередуйте маршруты до работы или учебы: от самого простого и быстрого до самого запутанного.

2. Нестандартные ответы

Откажитесь от обыденных и привычных ответов “да”, “нет”, “хорошо”, “нормально”. Вместо этого старайтесь давать необычные неожиданные ответы на вопросы. Придумывайте шутки или рассказывайте интересные истории вместо односложных ответов. Это станет отличной стимуляцией памяти и центра речи в мозге.

3. Продумывание имиджа

Даже подбор и продумывание имиджа влияют на образ и ход мыслей. Вы можете к каждому дню недели подбирать особый образ, тщательно продумывая его.

4. Развитие способностей

Для того чтобы задействовать те участки мозга, которые редко бывают активны, развивайте навыки, которые никогда ранее не развивали. Так, например, вы можете начать осваивать систему чтения и письма для слепых или учить язык жестов.

Также вы можете пытаться совершать некоторые привычные действия на ощупь. Например на ощупь выбирать нужные монеты из кошелька или нужную одежду из гардероба.

5. Новые ощущения

Как уже было написано выше, от рутины нужно избавляться любыми способами. Старайтесь испытывать новые ощущения даже в привычном. Это повысит внимание и концентрацию, а также активизирует работу органов чувств. Попробуйте ходить по квартире с закрытыми глазами, опираясь только на память. Также можете попробовать принимать душ в темноте. Однако будьте осторожны. Ведь все эти действия должны привести к развитию различных областей мозга, а не к травмам.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , , ,